跑马的人应该都听过剑中剑，国手之道等这些有名的练跑路径。国手之道在猫空离我很近，如同进出自家厨房保守估计大概去过200次以上；但剑中剑离我很远，因此只能看着别人的网志过干瘾。
剑中剑是指内湖剑南路接至善路转中社路直到翠山步道登山口再原路折返，取剑南路-中社路-剑南路的第一个字而成。这条路线之所以有名是因为林荫夹道车辆稀少因此很适合练跑，尤其是夏天。此外它的入口位于捷运文湖线的剑南路站非常方便，不像国手之道得靠车子才到的了起点，因此对一般跑者而言剑中剑比较有吸引力，名气也大一些。
剑中剑路线图
有天我又在网路上看别人跑剑中剑的心得文，然后就自问为什么不去看看？是什么阻碍了我？太远？2万公里外的波士顿我都去过了内湖能有多远？我查了一下居然只有16公里车程20分钟而已。人家说「贫穷限制了我的想像」我想懒惰也限制了我的想像吧？于是下定决心，就这个周日去吧！
虽然搭捷运去很方便，但考虑跑完回来全身汗臭进捷运会惹人嫌，因此还是开车去。美丽华附近停车场很多不必担心。7:30左右抵达剑南路口，天气微阴是个跑步的好日子。我只带了一瓶运动饮料和一碗卤肉饭,一包M&M，根据经验18公里的山路水喝少一点一瓶水够了，带M&M是怕后面会低血糖跑不动。昨天做了一下功课知道剑南路约有170公尺的爬升，而中社路则有330公尺左右，这爬升和猫空的山路差不多估计这样的补给就够了，况且网友说路上有庙有Seven。
剑南路入口
在路旁做了10分钟的马克操后就出发了。一开始就是缓爬坡，我本来预期会有很多跑者不过跑了几分钟后只零星地看到一、二人，或许是来的太晚吧？剑南路不宽加上路旁有停车，有些路段只能勉强让2台汽车会车，幸好车子不多会车场面不常发生，跑起来还算安全。剑中剑不负盛名空气清新路树成荫跑起来相当舒服，偶有对向跑者经过彼此点点头或挥个手感觉很亲切，跑者的生活就是这么朴实无华。
由于是第一次来对周遭景观特别好奇，看到什么都停下来拍照。啊这里有蝶园；啊那里有军营，一切都很新鲜。
剑南蝶园
二公里处是剑南路最高点之后是2公里的下坡。下坡的路更窄更破碎些，可能是前面的山坡上还有不少住户但后面没有人烟之故。没关系，跑者更喜欢荒凉些的路径，不是有个诗人Frost说前面有2条路，他会选那条比较没有人走的，我猜Frost大概也有跑步的习惯。
在路旁瞥见一块路牌上面写着“北纵走”，很感动特别停下来拍照，因为我已经跑了4年的南纵走，今天终于踏上北纵走了。
北纵走
这段下坡的风景很美，抬头是壮阔的阳明山横亘眼前。路旁见到一株盛开的红色九重葛增添不少山色。回家一查才知道九重葛的红花不是花，又被大自然耍了一次。
九重葛
下坡路的尽头是至善路二段，在此右转沿着至善路的人行道小跑一段。但人行道太狭窄加上白千层居中，常常必须侧身而过，堪称剑中剑的摸乳巷。在这里遇到不少对向跑者估计是跑完中社路回程了，向他们挥手致意一下，此时颇能体会王维「偶然值林叟 谈笑无还期」的心境。
狭窄的人行道
路旁遇到的第一座桥不要过，第二座桥才是接中社路。在路口红绿灯看到十几辆单车在等候，看来我误闯单车界的圣地了。中社路相当宽敞至少有剑南路的2倍，最外侧很豪迈地画了脚踏车道。这里开始一路爬高至大仑尾山登山口约有330公尺爬升，不过坡度并不陡约在5.7%左右，我看单车百岳网站评为中低等难度。这样的坡度和距离自然是不能满足热血的单车好手的，所以单车族一般会再往风柜嘴前进才算有练到。但对跑者这样的距离已经差不多了，骑单车和跑步能量消耗大约是1:4~5，也就是说跑步10公里消耗的能量大约等于骑单车40～50公里，所以我们跑完中社路就可以打包走人了。
中社路单车道
中社路由于太宽敞对侧的树荫遮不到因此常会晒到太阳，以为剑中剑不用涂防晒的人要小心。往前追到一位年轻跑者，我记得他是在剑南路下坡路段开4分速刷我卡的那位。下坡路段我跑的很保守，毕竟有点年纪了要保护膝盖，因此明明可以跑4分速但是我都跑5分半，不仅不加速还开引擎煞车；不过上坡路段我就不客气啦，其实我老人家上坡路段也是6分速而已，但是这个速度在6度的斜坡已经可以海刷一票人甚至单车骑士了。
年轻跑者
到了登山口一看表8.99公里，哇，这条路准的不得了根本不必带GPS表。接下来是愉快的下坡路段了。
半程8.99公里
途中经过双溪国小，这是一间以山林冒险为特色的小学，强调让小朋友在健康的环境下学习。学生人数不多但学校的软硬体都有相当水准，希望台北市容得下这样有想法的小学校。
双溪国小
下坡就像假日一样过的很快，一下子又回到中社路与至善路交叉口的外双溪桥了。突然瞥见右侧河床有一大片疑似被焚毁的铁皮屋，这是什么呢？看铁皮生锈的程度应该不是近日发生的事，为什么一直没有人处理呢？有空再来查查看吧。
外双溪桥下
回到剑南路口又是缓上坡。这段路的路旁有一串佛寺包括莲池禅寺、涌泉寺、九莲寺、及园明寺，堪称庙宇一条街，以后有空再来好好端详吧。虽然这段路不长也不怎么陡，但毕竟已经跑了14公里爬升500公尺了，因此跑起来也没那么轻松。这让我想起猫空路跑的后半段回到政大校园后门时突然来了一个上坡，许多人在哪里都变成步兵了，尽管那段上坡并不长。本来以为没有什么可看了结果一个转弯出现了故宫。故宫大家都很熟了，但横看成岭侧成峰，这个角度的故宫恐怕看过的人不多。
故宫
最后2公里是下坡。许多阿公阿嬷拄著登山杖上来，看起来应该是附近的居民。住在这里真是不错，一条北安路隔开了喧嚣又同时提供了生活所需，难怪明水路的房子那么贵。
剑南路回看美丽华
回到起点，我的运动饮料还剩一些，巧克力倒是没有用到。最后我想比较一下剑中剑和猫空路线。
我在猫空设计了一条路径：从捷运木栅站出发，经政大后门上老泉街，过明德宫后右转往猫空站（国手之道），到猫空站后右转走小天空步道，过草湳桥左转指南路，最后经政大校园绕道南桥回到木栅站。这一段路差不多17.5公里海拔最高也是330公尺，与剑中剑条件非常接近。对了，我也来替这条路线取个名字，就叫老猫草（老泉街，猫空，草湳桥）好了（逊毙了）。
老猫草路线
老猫草
剑中剑
我可以告诉大家，老猫草跑起来比剑中剑较累，有三个原因：1.从政大后门直上明德宫这段路的坡度比较陡峭。这也是为什么很少人走这条路去国手之道的原因：跑上去力气差不多就用掉一半了；2.树荫没有剑中剑多。会晒的比较热；3. 荒凉许多。缺乏补给站和跑者之间眼神的鼓励。
总之今天完成了一桩心愿，很多事其实不难只是我们自己找了许多借口来阻挡自己而已。有位朋友是嘉义人，大学后到台北唸书工作从此定居台北。有件事很好笑：他从来没有去过阿里山。因为小时候他以为阿里山就在旁边随时可以去，所以就拖着没去；现在如果要去还得特别安排日子请假甚至找伴同行，想到这样觉得麻烦就更不想去了。
反省一下自己是不是也有类似的吊诡的事呢？
